¿Problemas de sueño? Causas comunes y soluciones efectivas para volver a descansar bien
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad básica para nuestra salud física y mental. Sin embargo, cada vez más personas —niños, jóvenes y adultos— reportan tener dificultades para...
Depresión: Más allá de la tristeza
En la actualidad, es común escuchar a las personas decir que están deprimidas cuando en realidad pueden estar experimentando tristeza. Si bien ambos estados emocionales pueden parecer similares, existen diferencias...
Tristeza vs. Depresión: Aprendiendo a Diferenciar y Actuar a Tiempo
Todos enfrentamos días difíciles, pero estos no definen nuestra historia. Son solo capítulos. En este artículo, queremos abordar una diferencia crucial para la salud mental: la tristeza y la depresión....
Descubre y Gestiona tus Pensamientos Automáticos: Clave para una Mente en Equilibrio
En este artículo, busco darles herramientas prácticas para identificar estos pensamientos y redirigir la manera en que nos afectan. Pero ¿qué son los pensamientos automáticos, ¿cómo se presentan, y qué...
Cómo Saber si Tienes Problemas de Autoestima y Qué Hacer al Respecto
La autoestima es uno de los aspectos más importantes para nuestro bienestar emocional. Sin embargo, a menudo se malinterpreta como algo relacionado únicamente con la apariencia física, cuando en realidad...
Conoce los diferentes tipos de ansiedad
En este artículo, nos enfocaremos en desglosar y comprender las diversas clases de ansiedad que pueden afectar nuestras vidas. La ansiedad, como bien sabemos, es ese estado emocional que sacude...
Ansiedad: Identificación, Síntomas y Señales de Alerta
En esta ocasión, nos sumergiremos en el fascinante pero desafiante mundo de la ansiedad. ¿Qué es la ansiedad y cómo la identificamos? La ansiedad es una sensación de angustia, nerviosismo...
Efectos psicológicos después de la pandemia
Hemos pasado por un periodo de pausa, de reconocimiento, de creatividad, de valorar la familia, los amigos, de apreciar lo simple; de retornar a nuestra más íntima humanidad de vernos...
Cuidando de su salud mental en tiempos de aislamiento social
Los seres humanos somos sociales por naturaleza, necesitamos del contacto con otros, desarrollarnos social y profesionalmente en diferentes ambientes; pero lo que es más inminente, nuestro programa de estudio y/o...
Qué hacer con mi hijo adolescente que no me quiere escuchar
La comunicación entre padres e hijos adolescentes analizada por Sandra Riaño en su programa de radio Punto de Encuentro.
Niños ricos, padres exhaustos
Ser padre o madre en estos tiempos requiere de más esfuerzos de lo que otras generaciones vivieron en su momento. El bombardeo de la publicidad desmedida, la constante actualización de...
¡Lo Cortes no quita lo valiente!
En honor a los padres… Día a día vemos mas hombres asumiendo el papel que era entendido solo para el sexo femenino. Y es que debido a factores socio-económicos las...
Trastorno Afectivo Estacional – Depresión de Invierno
La depresión invernal, consiste en un estado anímico en el que la sensación de tristeza, apatia, desgano invade por un largo espacio de tiempo tus pensamientos y comportamientosLas posibles causas...
De mal humor….
El primer paso para manejar el enojo, es reconocerlo y aceptar que estamos enojados, ya que con frecuencia, negamos nuestro coraje (y otras emociones) o lo suprimimos. Reconocer el enojo...
De regreso a clases
La actitud de los padres influye de forma significativa en el comportamiento y actuación de los hijos en su primer día de clases bien sea en el jardin, colegio o...
Tips que ayudan a prepararse para el Invierno
El invierno nos pisa los talones y aunque para la mayoría de personas ésta es la peor estación del año, de igual manera la asumiremos mejor si nos preparamos para...
El éxito profesional no puede ser sinónimo de fracaso emocional!
Independiente o empleado, es lo que todo adulto de alguna manera sueña alcanzar; pero este “éxito” significa para muchos de convertirse en fracasados en su vida afectiva. Y es que...