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Dormir bien no es un lujo, es una necesidad básica para nuestra salud física y mental. Sin embargo, cada vez más personas —niños, jóvenes y adultos— reportan tener dificultades para...
Depresión: Más allá de la tristeza
En la actualidad, es común escuchar a las personas decir que están deprimidas cuando en realidad pueden estar experimentando tristeza. Si bien ambos estados emocionales pueden parecer similares, existen diferencias...
Tristeza vs. Depresión: Aprendiendo a Diferenciar y Actuar a Tiempo
Todos enfrentamos días difíciles, pero estos no definen nuestra historia. Son solo capítulos. En este artículo, queremos abordar una diferencia crucial para la salud mental: la tristeza y la depresión....
Descubre y Gestiona tus Pensamientos Automáticos: Clave para una Mente en Equilibrio
En este artículo, busco darles herramientas prácticas para identificar estos pensamientos y redirigir la manera en que nos afectan. Pero ¿qué son los pensamientos automáticos, ¿cómo se presentan, y qué...
Cómo Saber si Tienes Problemas de Autoestima y Qué Hacer al Respecto
La autoestima es uno de los aspectos más importantes para nuestro bienestar emocional. Sin embargo, a menudo se malinterpreta como algo relacionado únicamente con la apariencia física, cuando en realidad...