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La depresión invernal, consiste en un estado anímico en el que la sensación de tristeza, apatia, desgano invade por un largo espacio de tiempo tus pensamientos y comportamientos
Las posibles causas de un trastorno afectivo estacional puede ser dado por numerosas variables.

El estrés permanente o algún incidente grave, por ejemplo, pueden ser causas de un trastorno de este tipo. En el caso de la depresión invernal, la escasez de sol en los meses de invierno suelen ser agentes causantes, que desequilibran las hormonas y los neurotransmisores del cerebro.

Existen diversos síntomas que delatan un estado depresivo. Las mujeres padecen estos estados más a menudo, probablemente por su frecuente cambio hormonal durante el ciclo menstrual.

Los síntomas más característicos son los siguientes:
• Sensacion continua de cansancio
• Abatimiento
• Pérdida de interés
• Fatiga
• Carencia de motivación
• Aislamiento social
• Tensión
• Irritabilidad
• Angustia
• Falta o Aumento de apetito
• Trastornos del sueño
• Dolencias físicas sin causas orgánicas

Especialmente en los hombres, pueden aparecer otros síntomas como los siguientes:
• Elevada exposición al riesgo
• Pérdida de control
• Intranquilidad
• Insatisfacción
• Comportamiento agresivo

La depresión invernal, se pueden evitar. Es recomendable fomentar la autoproducción de serotonina. Se recomiendan los paseos al aire libre o realizar cualquier tipo de deporte porque de esta manera se reactiva el proceso de autoproducción de la serotonina. Al igual que una alimentación rica en carbohidratos y triptófano (por ejemplo, pescado) también ayuda a controlar el nivel de sero

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